Ako liečiť chrípku a nádchu prírodne

Zimné obdobie so sebou okrem nízkych teplôt prináša aj zvýšený výskyt chorôb dýchacieho systému. Asi najčastejšie ochorenia sú chrípka, nádcha, či prechladnutie, kedy viete, že na vás niečo lezie, bolia vás kĺby a svaly, niekedy sa objaví aj teplota. Nádcha, či chrípka sú veľmi časté aj u detí - prejavujúce sa či už sopľami, kašľom a zvýšenou teplotou.

Tak ako aj západná medicína, tak aj prírodná medicína má svoje prostriedky, ako choroby liečiť a uľaviť malým či veľkým pacientom od príznakov. Rozoberieme si ich ďalej v článku. Najprv sa ale pozrime na to, ako chorobám predchádzať.

 

najlepsie na chripku a nachladenie(1)

 

Prevencia proti chrípke a nádche - čo robiť?

  • Správna životospráva - konzumujte pestrú stravu, bohatú na ovocie a zeleninu. Týmto spôsobom dostanete do tela veľkú dávku antioxidantov, ktorá chráni telo a posilní váš imunitný systém proti vírusom a baktériám.
  • Umývanie rúk - umývajte si ruky s mydlom a teplou vodou a vyhýbajte sa priamemu kontaktu rúk s očami, či "tečúcim" nosom - obzvlášť u detí býva dodržiavanie tohto pravidla náročnejšie.
  • Dostatok spánku - spánok je nevyhnutný pre zachovanie silného imunitného systému. Štúdia z roku 2016 v Journal of the American Medical Association (JAMA) ukázala, že spánok kratší ako 6 hodín zvyšuje risk nachladnutia.
  • Vyhýbajte sa kontaktu s chorými - pokiaľ je to možné vyhýbajte sa kontaktu s chorými a pravidelne vetrajte miestnosti, v ktorých sa chorí nachádzajú.
  • Užívajte preventívne doplnky na imunitu - z času na čas je dobré svoj jedálniček obohatiť o výživové doplnky, ktoré vám pomôžu doplniť živiny, ktoré neprijímate v strave (a to hlavne v jesenných a zimných mesiacoch, kedy je čerstvej zeleniny a ovocia pomenej). Preventívne môžete užívať vy aj vaše deti panenský Rakytníkový olej. Rakytníkový olej má vysoký obsah prírodného vitamínu C, podporuje imunitu. Taktiež ako prevencia je vhodný aj Olej z čiernej rasce - čierna rasca je používaná pri liečbe chorôb spojených s dýchacím ústrojenstvom, astmou, bronchitídou a prechladnutím. Oleje sa užívajú vo forme 1 - 2 lyžičiek denne a po otvorení sa držia v chladničke.
  • Výplachy nosa - ak začínate kýchať, urobte si výplach nosa nosovou konvičkou - môžete tak zastaviť chorobu v jej prvopočiatku, keď sa ešte nerozvinula. Výplachy nosa môžete z času na čas robiť ako bežnú hygienu nosa.

 

Čo je najlepšie na nádchu?

Ak vás trápi plný nos, problémy s dýchaním, či "farebné sople" existuje viacero spôsobov, ako viete príznaky zmierniť a skrátiť trvanie nádchy.

 

  • Výplachy nosa nosovou konvičkou - nosová konvička funguje ako prvá pomoc pri akomkoľvek probléme v nosovej dutine. Výplachy môžete robiť slanou vodou alebo zriedenou Vincentkou. Vynikajúco čistí nos a zbavuje vás prebytočného hlienu.

 

  • Inhalácia silíc - prírodné silice ako Respirol, Nádchovník, Ľadový medveď, Tea tree, Smrek, Jedľa, Eukalyptus sú určené na inhaláciu pri problémoch s dýchaním, či plným nosom. Stačí si nakvapkať pár kvapiek do dlaní a nadýchnuť sa, po prípade použite aromalampu, či nakvapkajte silicu do horúceho kúpeľa. Ak máte problémy s dýchaním v noci, vmasírujte si pár kvapiek na oblasť hrudníka - dýchacie cesty sa krásne prečistia.

 

 

  • Dopĺňanie vitamínov - vitamín C je pri nádche, či chrípke základ. Ak vám vyhovujú kapsule, siahnite po vitamíne C nazývanom aj Ester C - postupne sa uvoľňuje, nezaťažuje žalúdok a je to najsilnejšia forma vitamínu C, prípadne v kombinácii s Aloe vera kapsulky Aloe + C, či Immune booster - zmes plná antioxidantov, kolostra a vitamínu C.  V prírodnej forme nájdete vitamín C v panenskom Rakytníkovom oleji, taktiež dobrým zdrojom prírodného vitamínu C je aj panenský Kapustový či Šípkový olej.

 

  • Pite dostatok tekutín - naše telo je v podstate jedna veľká masa vody. Ak sme chorí, je dobré tekutiny pravidelne dopĺňať, pretože sa škodliviny dostávajú z tela rýchlejšie von. V zimnom období sú čaje na chorobu ideálne, pretože nás jednak zahrejú a bylinky urobia ďalší kus práce s bacilmi. Z čajíkov siahnite po Baze čiernej, pri teplote po Lipe alebo vyskúšajte zmes Nachladnutie či Imunita.

 

Čo je najlepšie na kašeľ? 

Či už vás trápi suchý dráždivý kašeľ alebo ste zahlienený a jedná sa skôr o vlhký kašeľ, v prírodnej medicíne existuje viacero spôsobov, ako s ním účinne bojovať.

 

  • Sprej do hrdla - pokiaľ vás pri kašli zvykne pobolievať aj hrdlo, siahnite po Propolisovom spreji s echinaceou alebo so šalviou - pomáha liečiť bakteriálne a vírusové ochorenia ústnej dutiny, nosohltanu a horných dýchacích ciest. Propolis je bohatým zdrojom vitamínov (vitamíny skupiny B, A), vápnika a železa. 

 

  • Užívanie bylinných tinktúr - kašeľ je symptómom pomnožených baktérií a vírusov, s ktorými imunita nestíha bojovať. Najlepší spôsob ako sa ich zbaviť je užívať vnútorne bylinné tinktúry, ktoré majú schopnosť ich zabíjať. V takom prípade určite siahnite po silnom Oreganovom oleji v kvapkách, taktiež výborne funguje Dračia krv, Kapucínka, Grep, či zmes byliniek Priedušky a nachladenie. Priamo na kašeľ je určená tinktúra Divozel.

 

  • Panenské oleje na kašeľ - ak máte vlhký kašeľ, či zápal priedušiek siahnite po panenskom Tymiánovom oleji - podporuje vykašliavanie, odhlieňuje a uľavuje od bolesti. Pri laryngitíde užívajte vnútorne aj potierajte hrudník Olejom z jedle sibírskej. Olej z jedle sibírskej má výraznú chladivú vôňu - to je pre panenské oleje netypické, nezvyknú voňať tak ako silice, preto ho odporúčame natierať aj na oblasť priedušiek. Pri suchom ale aj vlkom kašli môžete užívať Olej z čiernej rasce - vynikajúci aj na parazity, vírusy, baktérie.

 

  • Dopĺňanie vitamínov - vitamín C je pri nádche, či chrípke základ. Ak vám vyhovujú kapsule, siahnite po vitamíne C nazývanom aj Ester C - postupne sa uvoľňuje, nezaťažuje žalúdok a je to najsilnejšia forma vitamínu C, prípadne v kombinácii s Aloe vera kapsulky Aloe + C, či Immune booster - zmes plná antioxidantov, kolostra a vitamínu C.  V prírodnej forme nájdete vitamín C v panenskom Rakytníkovom oleji, taktiež dobrým zdrojom prírodného vitamínu C je aj panenský Kapustový či Šípkový olej.

 

  • Pite dostatok tekutín - naše telo je v podstate jedna veľká masa vody. Ak sme chorí, je dobré tekutiny pravidelne dopĺňať, pretože sa škodliviny dostávajú z tela rýchlejšie von. V zimnom období sú čaje na chorobu ideálne, pretože nás jednak zahrejú a bylinky urobia ďalší kus práce s bacilmi. Z čajíkov siahnite po Divozeli, Skorocelipri teplote po Lipe alebo vyskúšajte zmes Boľavý krk, Kuc kuc, Priedušky.

 

Väčšina prechladnutí prejde do tých 7 - 10 dní. Pokiaľ počas prechladnutia upravíte stravu - vyhnete sa jedlám, ktoré zahlieňujú (mäso, mliečne výrobky, pšenica) a poskytnete telu patričný oddych, budete fit aj skôr. A ak ste náhodou ochoreli, berte to pozitívne - máte možnosť na chvíľu "vypnúť" a oddýchnuť si :).

 

 

 

 Zdroje:

  • Prather AA, Leung CW. Association of Insufficient Sleep With Respiratory Infection Among Adults in the United States. JAMA internal medicine. 2016;176(6):850-852. doi:10.1001/jamainternmed.2016.0787.
  • Cochrane Database Syst Rev. 2015 Nov 29;(11):CD009345. doi: 10.1002/14651858.CD009345.pub2.
  • Hemilä, H., Petrus, E. J., Fitzgerald, J. T., and Prasad, A. (2016) Zinc acetate lozenges for treating the common cold: an individual patient data meta-analysis. Br J Clin Pharmacol, 82: 1393–1398. doi: 10.1111/bcp.13057.
  • Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. Zinc Acetate Lozenges May Improve the Recovery Rate of Common Cold Patients: An Individual Patient Data Meta-Analysis. Open Forum Infectious Diseases. 2017;4(2):ofx059. doi:10.1093/ofid/ofx059.
  • Johnston CS, Barkyoumb GM, Schumacher SS. Vitamin C Supplementation Slightly Improves Physical Activity Levels and Reduces Cold Incidence in Men with Marginal Vitamin C Status: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2014;6(7):2572-2583. doi:10.3390/nu6072572.
  • Hao Q, Dong B, Wu T. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Art. No.: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub3
  • Am J Rhinol Allergy. 2016 Nov 1;30(6):202-205. doi: 10.2500/ajra.2016.30.4372
  • Vickery TW, Ramakrishnan VR. Bacterial Pathogens and the Microbiome Otolaryngol Clin North Am. 2017 Feb;50(1):29-47. doi: 10.1016/j.otc.2016.08.004.
  • Psaltis, A. J., Wormald, P.-J., Ha, K. R. and Tan, L. W. (2008), Reduced Levels of Lactoferrin in Biofilm-Associated Chronic Rhinosinusitis. The Laryngoscope, 118: 895–901. doi:10.1097/MLG.0b013e31816381d4
  • Am Fam Physician. 2016 Jul 1;94(1):20-1. Honey for Acute Cough in Children. Grogan SP, Egitto EA.
  • Z ou C, Su G, Wu Y, Lu F, Mao W, Liu X. Astragalus in the Prevention of Upper Respiratory Tract Infection in Children with Nephrotic Syndrome: Evidence-Based Clinical Practice. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2013;2013:352130. doi:10.1155/2013/352130.
  • Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and influenza A and B viruses. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2011;11:16. doi:10.1186/1472-6882-11-16.
  • Ross SM. Echinacea purpurea: A Proprietary Extract of Echinacea purpurea Is Shown to be Safe and Effective in the Prevention of the Common Cold. Holist Nurs Pract. 2016 Jan-Feb;30(1):54-7. doi: 10.1097/HNP.0000000000000130.
  • Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic for the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews2014, Issue 11. Art. No.: CD006206. DOI: 10.1002/14651858.CD006206.pub4.
  • Schwalfenberg G. Vitamin D for influenza. Canadian Family Physician. 2015;61(6):507.
  • Joanna Thompson Coon, Edzard Ernst Andrographis paniculata in the Treatment of Upper Respiratory Tract Infections: A Systematic Review of Safety and Efficacy Planta Med 2004; 70(4): 293-298 ]
  • Saxena RC, Singh R, Kumar P, et. Al A randomized double blind placebo controlled clinical evaluation of extract of Andrographis paniculata (KalmCold) in patients with uncomplicated upper respiratory tract infection.
  • Phytomedicine. 2010 Mar;17(3-4):178-85. doi: 10.1016/j.phymed.2009.12.001. Epub 2010 Jan 25.
  • Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM.  2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.

 

Tento blog nie je určený na diagnostiku, liečbu alebo lekárske poradenstvo. Obsah poskytovaný na tomto blogu slúži len na informačné účely. Konzultujte so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom akékoľvek zdravotné možnosti týkajúce sa diagnostiky alebo liečby. Informácie na tomto blogu by sa nemali považovať za náhradu za poradenstvo zo strany zdravotníckeho personálu. Nároky týkajúce sa konkrétnych produktov v rámci tohto blogu nie sú schválené na diagnostiku, liečbu alebo prevenciu chorôb.

 

Cookies používame, aby sa vám u nás dobre nakupovalo.