Chudnutie - ako na to je večnou témou, ktorá nás zaujíma počas celého roka a asi najviac v lete. V poslednej dobe sa kladie dôraz na zdravé chudnutie - nejedná sa síce o rýchle chudnutie, ale za to efektívne a bez jojo efektu. V tomto článku sme sa pozreli na ajurvédske doplnky výživy na chudnutie. Keďže majú čisto prírodné zloženie, sú bezpečné na užívanie bez vedľajších účinkov. Naštartujú váš metabolizmus, pomáhajú spaľovať tuky, potláčajú chuť na sladké a majú aj mnoho ďalších prospešných účinkov pre telo. Môžete ich užívať ako doplnok pri chudnutí alebo sa spoliehať iba na nich - voľba je na vás. Poďme sa pozrieť bližšie, čo v tele robia a ako to robia, aby ste dosiahli svoju vysnívanú postavu.
GARCINIA CAMBOGIA
Garcinia Cambogia alebo tamarind je malé zelené ovocie tekvicového tvaru, ktoré sa používa v mnohých tradičných ázijských jedlách kvôli svojej kyslej chuti. Tamarind sa tiež používa ako zažívací prostriedok pri určitých ájurvédskych liečebných postupoch. Kôra ovocia obsahuje „magickú“ prísadu na chudnutie, ktorú obhajuje aj celebritný guru, Dr. Oz.
Ako to funguje?
Extrakt kyseliny hydroxycitrónovej (HCA) z Garcinia Cambogia blokuje tuk inhibíciou enzýmu nazývaného ATP- citrátová lyáza. Tento enzým pomáha premieňať nadbytočné uhľohydráty (cukry) na tuky. Keď HCA inhibuje citrátovú lyázu, proces tvorby tukov sa zastaví a produkcia LDL (zlý cholesterol) a triglyceridov sa zníži. Jednoducho povedané, Garcinia Cambogia „otočí vypínač“ na jednom z primárnych spaľovačov tuku v tele.
Účinnosť
Existujú rôzne štúdie o účinnosti lieku Garcinia Cambogia. Štúdie na potkanoch ukazujú, že účinná látka v Garcinia Cambogia môže inhibovať enzým produkujúci tuk - vyššie uvedenú citrátovú lyázu - a zvyšovať hladiny serotonínu, čo vedie k významnému úbytku hmotnosti. Garcinia je užitočná pri všetkých formách obezity, aj pri nadmernej hmotnosti bez ohľadu na jej príčinu, či už je to nadmerný príjem kalórií, sedavý spôsob života alebo ochorenie. Garcinia obsahuje kyselinu HCA, ktorá podporuje spaľovanie kalórií a znižuje chuť na sladké.
Čo hľadať
Garcinia Cambogia sa považuje za všeobecne bezpečnú a nemá žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky. Pri kúpe Garcinia Cambogia je najlepšie kúpiť značku s najmenej 50% kyselinou hydroxycitrónovou. Najbežnejšia dávka je 500 mg, trikrát denne, 30 minút pred jedlom.
Boswellia Serrata
Boswellia (boswellia serrata) je bežnou zložkou prírodných doplnkov na chudnutie, Boswellia je živica zo stromu, ktorá ponúka viacnásobné zdravotné výhody a môže sa používať na liečbu artritídy, kardiovaskulárnych ochorení, bronchitídy, astmy, kože a krvi, taktiež má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, predchádzať tvorbe povlakov a chrániť pečeň.
Kyselina acetyl-11-keto-β-boswellová (AKBA), ktorá je všeobecne považovaná za silnú protizápalovú výživnú látku, tlmí zápalový enzým 5-lipoxygenáza. Nadbytok enzýmu 5-lipoxygenázy je bežný pri bolestiach kĺbov, alergiách, respiračných a kardiovaskulárnych problémoch.
Nové štúdie ukázali, že spojenie bolesti kĺbov a obezity je zložitejším procesom, ako iba zvýšenou hmotnosťou, ktorá vedie k mechanickému opotrebovaniu. Bežné zápalové mechanizmy môžu spôsobiť deštrukciu kĺbov a obezitu, pravdepodobne v dôsledku nadmerného množstva lipopolysacharidu (LPS), ktorý sa vytvára ako plášť baktérií z vonkajšej steny. Jedinci s nadváhou majú typicky nevyvážené tráviace baktérie, ktoré vytvárajú vyššie množstvá LPS, ktoré vstupujú do celkového obehu a vyvolávajú zápal. Boswellia sa môže priamo viazať na toxický LPS, čím bráni LPS v zápalovej reakcii. V dôsledku toho môže Boswellia zmierniť zápal, najmä u jedincov s nadváhou a trpiacich bolesťami kĺbov.
Okrem toho je Boswellia bohatým zdrojom gugglesterónov, ktoré stimulujú štítnu žľazu, čo vedie k zrýchleniu metabolizmu. Zvýšenie účinnosti štítnej žľazy môže viesť k zvýšeniu spaľovania kalórií a prípadne k zníženiu hmotnosti.
Zdroje:
Happy wellness life
Tento blog nie je určený na diagnostiku, liečbu alebo lekárske poradenstvo. Obsah poskytovaný na tomto blogu slúži len na informačné účely. Konzultujte so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom akékoľvek zdravotné možnosti týkajúce sa diagnostiky alebo liečby. Informácie na tomto blogu by sa nemali považovať za náhradu za poradenstvo zo strany zdravotníckeho personálu. Nároky týkajúce sa konkrétnych produktov v rámci tohto blogu nie sú schválené na diagnostiku, liečbu alebo prevenciu chorôb.